Chi-gong
.
Chi-gong (Čchi-kung) je séria pomalých pohybov za účasti vedomého
dýchania a sústredenia, ktoré ľahko zvládne každý človek. Je časťou
Tradičnej Čínskej Medicíny a v niektorých krajinách sa používa dodnes na
liečenie mnohých ochorení. Podľa moderných výskumov je vhodný hlavne
pri vysokom krvnom tlaku, únavovom syndróme, cukrovke a depresii. Je
však vhodný aj pre zdravých ľudí, keďže funguje na troch úrovniach:
-Na fyzickej úrovni: harmonizácia
vnútorných orgánov a tkanív (vrátane svalov, šliach, kĺbov, faschie),
celkové zvýšenie energie, posilnenie imunitného systému, úprava krvného
tlaku...
- Na emocionálnej a mentálnej úrovni: eliminácia stresu a
preťaženia nervového systému, pocit radosti a pokoja, niekedy až
spontánny smiech
- Na duchovnej úrovni: ako vraveli starý Číňania,
dlhodobé cvičenie chi-gongu prináša nesmrteľnosť, čo znamená v našom
jazyku, uvedomenie si kým skutočne sme a spojenie s vlastnou podstatou -
sebarealizácia.
Chi-gong cviky na podporu imunity stimulujú funkciu pľúc a aktivujú jang
chi aby ochranná energia Wei chi mohla správne cirkulovať a chrániť nás
pred vonkajšími patogénmi.
Celý kurz si môžete objednať na: janapropper@centrum.sk (výmena energie - dobrovoľný príspevok)
Cvik napomáha rovnováhe medzi JIN a JANG v tele, pomáha odstrániť bloky v oblasti krížov a hrudníka. Niektorí ľudia tiež zaznamenali úľavu pri alergii.
Milujem skratky a veci, ktoré fungujú. Čím viac budeme tento cvik opakovať, tým lepšie a rýchlejšie bude fungovať.
Akupresúra pre pľúca a hrubé črevo
Aplikuj tlak, alebo krúživý pohyb
Zhongfu - Stredný palác - Pľúca 1
Dávny učitelia ch-gongu verili, že keď sa narodí novorodenec, nebeská chi vojde do tela práve cez tento bod. Stimulácia toho bodu otvára pľúca, uvoľňuje stiahnutie pľúc, ktoré nastáva, keď potláčame emócie. Hlavne emócia smútku a žiaľu má tendenciu usádzať sa v pľúcach. Pri jeho stimulácii môžeme pocítiť uvoľňujúce sa emócie, dokonca môže prísť aj plač. Vhodné je pracovať s týmto bodom aj pri astme, kašli, upchatom nose. Na duchovnej úrovni nám tento bod pomáha opätovne sa spojiť s našou duchovnou podstatou.
Ako ho lokalizovať:
Najprv nájdi delto-pektoriálny trojuholník (veľká priehlbina pod kľúčnou kosťou) od tiaľ asi centimeter dole a smerom k okraju tela.
Chi-gong a Fascia
Fascia je ako strieborno-biely materiál, ktorý je flexibilný a pevný a obaľuje každú bunku, nerv, orgán, tkanivo, kĺb. Je to hmota, ktorá drží naše telo pokope, niečo ako lešenie. Z hľadiska východnej medicíny, fasciami plynie energia Chi a hlavným dráham zodpovedajú Meridiány. Keď sa nedostatočne pohybujeme, držíme telo nesprávnym spôsobom, mali sme úraz a podobne, fascie sa môžu zlepovať a tuhnúť. Tento stav môže nastať aj ako následok emocionálneho vypätia, stresu, alebo traumy, keďže v takýchto situáciách máme tendenciu sťahovať svaly, alebo držať telo neprirodzeným spôsobom (napríklad sa hrbíme). Cvičenie Chi-gongu je jeden zo spôsobov, ako udržať fascie v kondícii, nakoľko pohybujeme celým telom, do všetkých smerov a navyše robíme to jemne a vedome v spojení s vedomím dychom. Nastáva stav, kedy energia Chi plynie voľne ku každej bunke a harmonickými pohybmi si precvičíme celé telo.
Chi-gong a teloméry
Na konci našej DNA sa nachádzajú teloméry, ktoré sa pri každom delení bunky skracujú. Skracovanie telomér je taktiež ovplyvnené mnohými faktormi - strava, stres, depresia... Predĺžiť ich dokáže enzým telomeráza. Veľmi významným zistením vedcov bolo, že cvičenie chi-gongu zvyšuje hladinu telomerázy - to znamená že teloméry sa predlžujú.