Nástroje
(stránka vo výstavbe)
Skľudnenie CD/MP3
súbor meditácii pre väčší kľud, pokoj, radosť a lásku
1. Meditácia na dych
2. Rozpustenie negatívnych emócii
3. Zníženie - odstránenie stresu
4. Harmonická myseľ
5. Porada s budúcim Ja
Predstavte si, že by ste sa dokázali poradiť s verziou seba v budúcnosti. S tou verziou, ktorá už dosiahla cieľ, o ktorý usilujete, alebo vyriešila problém, ktorý momentálne riešite. Táto verzia vás vám môže odovzdať cenné rady a vhľady a pocit, aké to je, keď sme už problém vyriešili.
6. Na vlne Lásky
7. Som držaná / držaný v láske
8. Očistná meditácia
Očista jemnohmotných úrovní seba pomocou svetla a pozornosti. Tento proces nám umožňuje mať čistejšie pole, aby sme mohli zažívať viac toho, čo si prajeme. Tak ako všetky predchádzajúce meditácia, umožňuje okamžité zvýšenie vibrácii.
9. Skľudnenie Srdca - Energetická transmisia zo silového miesta v Chorvátsku.
Súbor meditácii je k dispozícii vo formáte MP3, alebo na CD - čku. Objednávajte na: janapropper@centrum.sk
Rozpustenie strachu a iných negatívnych emócii
Cvičenie na rozpustenie strachu a iných negatívnych emócii
Sadnite si pohodlne a zatvorte si oči.
Hlboko sa nadýchnite do brucha a rýchlo vydýdnite, potom znova hlboký nádych a rýchly výdych. A ešte raz, hlboký nádych a rýchly výdych.
Dýchajte vlastným tempom.
Nájdite strach vo svojom tele
Pomaly skenujte svoje telo od hlavy smerom dole a lokalizujte miesto, kde sa nachádza strach. Hľadajte ho. Ak ho nemôžete nájsť, pripomeňte si vec/udalosť z ktorej máte strach, ktorý si prajeme rozpustiť.
Môže tam byť nejaká štruktúra, farba, alebo len pocit, energia strachu.
Keď nájdete strach vo svojom tele, len ho pozorujte.
Dívajte sa na svoj strach a dovoľte mu, aby tam bol.
Neanalyzujte ho, nehodnoťte ho.
Len ho tam nechajte a pozorujte ho.
Dovoľte mu aby tam bol.
Povedzte mu: "Strach môžeš tu byť. Vidím, že si tu a môžeš tu byť."
Nechajte strach tam kde je a nechajte ho narásť. Dovoľte mu narásť do takej veľkosti ako to ide. Pozerajte sa ako rastie a rastie. Nechajte ho nech sa zväčšuje ako balón.
Dovoľte mu, nech sa vyjadrí. Nech sa vyjadrí, ale nehodnoťte nič. Jednoducho nechajte veci plynúť, len pozorujte.
Ak prídu spomienky, slová, myšlienky, len ich pozorujte. Nezaoberajte sa s nimi, nehodnoťte, len pozorujte.
Ak emócia zmení svoj tvar, alebo miesto, nasledujte ju.
Čokoľvek sa deje, len to pozorujte - si tu vítaný strach, môžeš tu byť emócia.
Pozorujte ho a nechajte nech sa vyjadrí.
Teraz choďte k nemu bližšie a obímite ho. Aj tento strach bol časťou vášho života. Povedzte mu: "Ďakujem ti strach, že si bol so mnou tak dlho. Ďakujem ti, za všetko čo si ma naučil".
Uvoľnite ho
Otvorte náruč a pozorujte, ako odchádza. Pozorujte ako stúpa hore. Stúpa vyššie a vyššie... už je tak ďaleko, že ho ani nevidíte.
Teraz pomaly dýchajte.
Pred každým nádychom si povedzte: "Dýcham čistú životnú energiu." Pri výdychu veďte túto energiu do miesta, kde bol strach. Takto dýchajte asi 5 nádychov.
Ďalší nádych veďte do stredu hrude a výdychom vydychujte to celého tela. Takto dýchajte asi 3 nádychy.
Dýchajte normálne, svojím tempom.
Zoskenujte svoje telo opäť a ak ešte cítite strach, cvičenie opakujte.
Namiesto slova strach môžete použiť slovo pre inú emóciu.
Nahrávku cvičenia na rozpustenie emócii spolu s teoretickou podporou si môžete objednať na e-maily: janapropperentrum.sk. Nahrávku si môžete stiahnuť do mobilu a mať vždy poruke. Výmena energie za tento balíček: 7,-eur.